懷孕時(shí)，為了保證孕婦自身的健康，也為了促進(jìn)胎兒的發(fā)育，需要的營(yíng)養(yǎng)素會(huì)大幅增加，特別是其中某些營(yíng)養(yǎng)，不僅要多食用含有這類營(yíng)養(yǎng)素的食物，還需要額外補(bǔ)充。懷孕需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)有哪些呢？
蛋白質(zhì)是組成人體一切細(xì)胞、組織的重要組成成分，懷孕后補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以增強(qiáng)孕婦自身的免疫力，同時(shí)，孕婦免疫力強(qiáng)，也可以通過(guò)臍帶傳遞給胎兒，提升胎兒的先天免疫力。另外，懷孕時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，對(duì)胎兒的大腦、身體發(fā)育也有很重要的作用。懷孕時(shí)補(bǔ)充乳清蛋白，還可以幫助孕婦調(diào)節(jié)情緒、保證睡眠質(zhì)量。
2.維生素
維生素是人體必需的微量元素，在調(diào)節(jié)代謝、胎兒生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中起著不可替代的作用。維生素有許多種，比如缺乏維生素A時(shí)，容易導(dǎo)致胎兒畸形、孕婦皮膚干燥；缺乏維生素C時(shí)，會(huì)導(dǎo)致孕婦免疫力下降；缺乏維生素D時(shí)，會(huì)妨礙胎兒骨骼正常發(fā)育，還會(huì)導(dǎo)致孕婦骨質(zhì)疏松等。因此，懷孕時(shí)要均衡地補(bǔ)充多種維生素。
3.礦物質(zhì)
礦物質(zhì)是構(gòu)成人體組織的重要成分，在懷孕時(shí)，要注意補(bǔ)充鈣、鐵等礦物質(zhì)。補(bǔ)充鈣可以促進(jìn)胎兒骨骼成長(zhǎng)，補(bǔ)充鐵可以預(yù)防缺鐵性貧血。
維生素和礦物質(zhì)在人體的新陳代謝過(guò)程中，每天都會(huì)有一定的量隨糞便、尿、汗液等各種途徑排出體外，同時(shí)，大部分維生素和礦物質(zhì)在人體內(nèi)不能自行合成，所以必須通過(guò)食物和飲用水補(bǔ)給。同時(shí)由于妊娠反應(yīng)，以及孕婦和胎兒對(duì)維生素和礦物質(zhì)的需求量增大，可以適當(dāng)食用一些多種維生素片。比如專為孕婦設(shè)計(jì)的湯臣倍健孕婦多種維生素片就很不錯(cuò)。
湯臣倍健根據(jù)懷孕不同階段，孕婦和胎兒需要的營(yíng)養(yǎng)素種類和數(shù)量的不同，分為早期型和乳母型兩種，同樣富含富含16種孕婦常所需的維生素和礦物質(zhì)，但前者針對(duì)孕期前3個(gè)月的孕婦，強(qiáng)化補(bǔ)充懷孕早期所需維生素A、維生素B1、維生素D、葉酸、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素；后者適合懷孕期間和產(chǎn)后哺乳期間食用，強(qiáng)化補(bǔ)充維生素C、維生素D、鈣、鎂等營(yíng)養(yǎng)素，每日一次兩片，即可補(bǔ)充孕婦所需維生素，幫助孕婦提高免疫力，促進(jìn)體內(nèi)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
懷孕需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)主要就是以上這些了，日常飲食不可忽視，快試試湯臣倍健孕婦多種維生素片吧！信息來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)請(qǐng)加qq542540801刪除
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