說起男性們的身體問題，很多人都會聯(lián)想到腎臟，那么男性朋友們?yōu)槭裁慈菀壮霈F(xiàn)腎虛呢？和哪些日常習慣有關呢？
切不可以用急于求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物。
如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎。
家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入。
但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環(huán)，對腎虛有輔助治療作用。
假如長期沉醉于性生活或性生活過頻，往往會出現(xiàn)精神不振、頭暈眼花、失眠忘記、腰酸背痛等腎虛現(xiàn)象。適度地安排你的床上運動時間與頻率就是解決腎虛的最好辦法。
人的腎有生髓一說，因此腦髓的生長要靠腎來維持，用腦過度會有損腎的元氣，像頭暈、記憶力減退等癥狀，有時并不是腦的問題，歸根結底可能是腎虛的緣故，所以充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障。
如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、豬腰也不錯。
因此，一定要保持良好的心態(tài)，努力控制自己的情緒，避免大喜大悲，少動氣。信息來源網絡，信息的真實性，自己判斷，僅供參考，侵權請加qq542540801刪除
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